آوای آرامش بخش قرآن کریم : درمانی برای کاهش اضطراب امتحان - بهینگی

آوای آرامش بخش قرآن کریم : درمانی برای کاهش اضطراب امتحان

اشتراک گذاری :
آوای آرامش بخش قرآن کریم : درمانی برای کاهش اضطراب امتحان

اضطراب امتحان ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺰﺭگ ﺁﻣﻮﺯﺷﯽ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ  ۱۷/۴ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺩﺑﻴﺮﺳﺘﺎﻧﯽ ﻛﺸﻮﺭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻧﺘﺎﻳﺞ ﭘﮋﻭﻫﺶﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺣﺎﻛﯽ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ اضطراب امتحان ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ دﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺳﺖ. ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮﺍﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭘﺮﺭﻧﮓﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻧﻘﺶ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﺩﺭ ﻧﻈﺎﻡ ﻫﺎی ﺁﻣﻮﺯﺷﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﺩﺍﺩ. ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﺴﺰﺍﻳﯽ ﺩﺭ ﺟﻨﺒﻪﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ بالا رفتن ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ در ﺳﻴﺴﺘﻢﻫﺎی ﺁﻣﻮﺯﺷﯽ، ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺑﻴﺸﺘﺮی ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻣﯽ  ﺷﻮﻧﺪ.

ﺍﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺍﺕ ﻭ ﻓﺸﺎﺭﻫﺎی ﺑﻴﺸﺘﺮی ﺭﺍ ﺍﺯ ﺳﻮی ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﻭ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎی ﺁﻣﻮﺯﺷﯽ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﺁﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﻳﺞ اضطراب امتحان ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ.

اضطراب امتحان  (Test anxiety) : ﻧﻮﻋﯽ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺑﺎ ﻫﺮﺍﺱ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ

اضطراب امتحان ﺍﺻﻄﻼﺡ ﻛﻠﯽ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺍﺯ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺑﺎ ﻫﺮﺍﺱ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺧﺎﺹ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﯽﻫﺎﻳﺶ ﺩﭼﺎﺭ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﻣﯽﻛﻨﺪ ﻭ ﭘﻴﺎﻣﺪ ﺁﻥ ﻛﺎﻫﺶ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎﻳﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ  ﻫﺎﻳﯽ ﻛﻪ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﺭﺯﺷﻴﺎﺑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﻣﺴﺘﻠﺰﻡ ﺣﻞﻣﺸﻜﻞ ﻳﺎ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺩﺭ  ﻭﺍﻗﻊ، اضطراب امتحان ﻧﻮﻋﯽ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﺭﺯﺷﻴﺎﺑﯽ ﺍﺳﺖ، ﺑﻪ ﺍﻳﻦﻣﻌﻨﯽ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﺁﻥ، ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﯽ ﻳﺎ ﺧﻮﺩﺗﻬﺪﻳﺪ ﺳﺎﺯی ﺍﺯ ﺁﺯﻣﻮﻥ ﺍﺳﺖ.

آوای آرامش بخش قرآن کریم : درمانی برای کاهش اضطراب امتحان

اضطراب امتحان ﺩﺭ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﻧﺎﺑﻬﻨﺠﺎﺭ (ﻣﺎﻧﻨﺪﻩ ﺍﺩﺭﺍﻙﻫﺎی ﻧﮕﺮﺍﻥﻛﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻧﺎﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ) ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﺍﻫﺎی ﺗﺤﺼﻴﻠﯽ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽﻛﻨﺪ. ﺍﻳﻦ ﭘﺎﺳﺦﻫﺎی ﻧﺎﺑﻬﻨﺠﺎﺭ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎی ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻓﺸﺎﺭ ﺯﺍ ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﻭ ﻛﺎﻫﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﯽﺍﻧﺠﺎﻣﺪ.

آیا ﺗﻔﺎﻭﺕﻫﺎی ﺟﻨﺴﻴﺘﯽ ﺩﺭ اضطراب امتحان موثر است؟!

ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺗﻔﺎﻭﺕﻫﺎی ﺟﻨﺴﻴﺘﯽ ﺩﺭ اضطراب امتحان ﻧﺘﺎﻳﺞ ﭘﮋﻭﻫﺶﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ اضطراب امتحان ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺩﺧﺘﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﭘﺴﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﻪﻃﻮﺭﻛﻠﯽ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻫﺎی ﺟﻨﺴﻴﺘﯽ ﺩﺭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎ ﻧﻘﺶﭘﺬﻳﺮی ﺗﺒﻴﻴﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ؛ ﺯﻳﺮﺍ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﺗﺮﻏﻴﺐ ﺑﻪ ﭘﺬﻳﺮﺵ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻗﺒﻮﻝ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻭﻳﮋﮔﯽ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﺍﺩﺭﺍﻙ ﻣﯽﻛﻨﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮ ﺳﺨﻦ، ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﻳﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﻨﻔﻌﻼﻧﻪ تسلیم ﺷﻮﻧﺪ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽﻛﻪ ﭘﺴﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﭘﺬﻳﺮﺵ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﺗﺪﺍﻓﻌﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﻣﯽﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﻳﺪی ﺑﺮﺍی ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﺧﻮﺩ ﺑﻪﺷﻤﺎﺭ ﻣﯽﺁﻭﺭﻧﺪ. ﭘﺴﺮﺍﻥ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻛﻨﺎﺭ ﺁﻳﻨﺪ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﻜﺎﺭ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﻳﺎ ﺭﺍﻩﻫﺎﻳﯽ ﺑﺮﺍی ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﻭ ﺗﺴﻠﻂ ﺑﺮ ﺁﻥ ﭘﻴﺪﺍ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ.

بیشتر بخوانید:  اضطراب چیست؟! راه های کنترل اضطراب

اضطراب امتحان را چگونه درمان کنیم؟

ﺑﺮﺍی ﺩﺭﻣﺎﻥ اضطراب امتحان ﺭﻭﺵﻫﺎی ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﺁﻣﻮﺯﺷﯽ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺗﻦﺁﺭﺍﻣﯽ، ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺍﻳﻤﻦﺳﺎﺯی ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﻬﺎﺭﺕﻫﺎی ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﭘﺴﺨﻮﺭﺍﻧﺪ ﺯﻳﺴﺘﯽ ﻭ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪﻫﺎی ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ-ﺭﻓﺘﺎﺭی ﺑﻪﻛﺎﺭ ﺑﺮﺩﻩ ﺷﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺛﺮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺑﺮ اضطراب امتحان ﺩﺍﺷﺘﻪﺍﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﻝﻫﺎی ﺍﺧﻴﺮ ﺍﻓﺰﻭﻥ ﺑﺮ ﺭﻭﺵﻫﺎی ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺯ ﻧﻈﺮﻳﻪﻫﺎی ﺭﻭﺍﻥﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﺑﺮﺍی ﻛﺎﻫﺶ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻫﺎی ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﺭﻭﺵﻫﺎی ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻌﻨﻮی ﻭ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﺟﺎﻳﮕﺎﻩ ﻋﻠﻤﯽ ﻭﻳﮋﻩﺍی ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

آوای آرامش بخش قرآن کریم : درمانی برای کاهش اضطراب امتحان

معنویت و باورهای مذهبی و بهداشت روان

ﻧﺘﺎﻳﺞ ﭘﮋﻭﻫﺶﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻌﻨﻮﻳﺖ ﻭ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎی ﻣﺬﻫﺒﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﻣﺆﺛﺮی ﺑﺮ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎی ﻣﺬﻫﺒﯽ ﺍﺭﺯﺵ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﺩﺭ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﻧﻜﺎﺕ ﻣﻌﻨﯽﺩﺍﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﺒﺎﺩﺕ، ﺗﻮﻛﻞ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ، ﺯﻳﺎﺭﺕ ﻭ ﻏﻴﺮﻩ … ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺍﻣﻴﺪ ﺑﻪ ﻧﮕﺮﺵﻫﺎی ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﻓﺮﺩ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺧﺪﺍﻳﯽ ﻫﺴﺖ ﻛﻪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎ ﺭﺍ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻣﯽﻛﻨﺪ ﻭ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﻋﺒﺎﺩﺕ ﻛﻨﻨﺪﻩﻫﺎﺳﺖ، ﺗﺎ ﺣﺪ ﺑﺴﻴﺎﺭی ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺑﻪﮔﻮﻧﻪ ﺍی ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺆﻣﻦ، ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺻﻤﻴﻤﯽ ﺗﻮﺻﻴﻒ ﻣﯽﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺗﻜﺎ ﻭ ﺗﻮﺳﻞ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ، ﺍﺛﺮﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎی ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞﻛﻨﺘﺮﻝ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﺮﻳﻘﯽ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻛﻨﻨﺪ.

ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژﻳﻚ ﻧﻴﺰ ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺩﺍی ﻋﺒﺎﺩﺍﺕ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺍﺳﻼﻡ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺩﻳﺎﻥ ﺍﻟﻬﯽ ﺟﺴﻢ ﻭ ﺭﻭﺡ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽﮔﻴﺮﺩ. ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻛﺎﻫﺶ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ، ﻛﺎﻫﺶ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺗﻨﻔﺲ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺷﺮﻳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺍﺛﺒﺎﺕ ﺭﺳﻴﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

ﺁﻭﺍی ﺁﺭﺍﻡﺑﺨﺶ ﻗﺮﺁﻥﻛﺮﻳﻢ، درمانی برای کاهش اضطراب امتحان ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ

ﭘﺎﺭﻙ، ﻛﻬﻦ ﻭ ﻫﺮﺏ( ۱۹۹۰) ﺩﺭ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻧﺪ، ﺑﺎﻭﺭﻫﺎی ﻣﺬﻫﺒﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﺗﻌﺪﻳﻞﻛﻨﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﮔﺬﺍﺭی ﺑﺮ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻬﺎی ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﻣﻴﺰ ﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺷﺪ. ﺟﻬﺖﮔﻴﺮی ﻣﺬﻫﺒﯽ ﺩﺭﻭﻧﯽ (Intrinsic ) ﺁﺛﺎﺭ ﺭﻭﻳﺪﺍﺩﻫﺎی ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺁﺷﻜﺎﺭ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻴﺎﻥ، ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻭ ﺁﻭﺍی ﺁﺭﺍﻡﺑﺨﺶ ﻗﺮﺁﻥﻛﺮﻳﻢ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﻳﻜﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺵﻫﺎی ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻌﻨﻮی ﻭ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﻣﺆﺛﺮ ﻭ ﻋﻤﻴﻖ ﺩﺭ ﻛﺎﻫﺶ اضطراب امتحان ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺩﺍﻧﺴﺖ.

قدرت موسیقی در تحکیم باورهای مذهبی

ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻋﺮﻓﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺗﺤﻜﻴﻢ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎی ﻣﺬﻫﺒﯽ، ﻗﺪﻣﺘﯽ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺩﺍﺭﺩ.ﺣﻀﺮﺕ ﺩﺍﻭﻭﺩ(ﻉ) ﻳﻜﯽ ﺍﺯ ﭘﻴﺎﻡﺁﻭﺭﺍﻥ ﺑﺰﺭگ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﺑﺮﺍی ﺟﺬﺏ ﻭ ﺗﺴﻜﻴﻦ ﻣﺮﺩﻡ ﻭ ﺍﻟﻘﺎی ﺍﻧﺪﻳﺸﻪﻫﺎی ﻧﻴﻚ ﻭ ﺍﻟﻬﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﺁﻭﺍﺯ ﻭ ﻧﻮﺍی ﭼﻨﮓ ﺑﻬﺮﻩ ﻣﯽﺟﺴﺖ. ﺻﺪﺍی ﺧﻮﺵ ﺣﻀﺮﺕ ﺩﺍﻭﻭﺩ  (ﻉ) ﺣﻜﻢ ﻫﻤﺎﻥ ﻋﺼﺎی ﻣﻮﺳﯽ(ﻉ) ﻭ ﺩﻡ ﻋﻴﺴﯽ (ﻉ) ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺖ. ﻗﺮﺁﻥﻛﺮﻳﻢ ﺩﺭ ﺗﻤﺜﻴﻠﯽ ﺁﻭﺍﺯ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻣﺴﺤﻮﺭﻛﻨﻨﺪﻩ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ، ﻛﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﻣﯽ ﻫﺎ ﺑﺮ ﺷﻤﺎﺭﺩ ﻭ ﺣﻀﺮﺕ ﻋﻠﯽ(ﻉ) ﺩﺭ ﺑﻴﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻟﻘﺐ ﺧﻮﺍﻧﻨﺪﺓ ﺑﻬﺸﺘﻴﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺩﻫﺪ. ﺍﻳﻦ ﻣﺜﺎﻝ ﺗﺎﺭﻳﺨﯽ ﻧﻤﺎﻳﺎﻧﮕﺮ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻭ ﺁﻭﺍﺯ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﻳﻚ ﭘﻴﺎﻡﺁﻭﺭ ﺍﻟﻬﯽ ﻭ ﻳﺎ ﻋﺎﺭﻓﯽ ﻣﻮﺳﻴﻘﻴﺪﺍﻥ ﺑﻪ ﻧﻴﺮﻭﻳﯽ ﻣﻌﻨﻮی ﻭ ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬﺍﺭ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮﺩ.

آوای آرامش بخش قرآن کریم : درمانی برای کاهش اضطراب امتحان

ﺁﻭﺍی ﺩﻟﻨﺸﻴﻦ ﻗﺮﺁﻥ کریم، ﻳﻚ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻋﺮﻓﺎﻧﯽ ﺩﻟﭙﺬﻳﺮ

ﺍﻋﺠﺎﺯ ﻗﺮﺁﻥ ﻭﺟﻮﻩ ﻣﺘﻌﺪﺩی ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻠﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﻭ ﻗﺴﻢ ﺍﻋﺠﺎﺯ ﺑﻴﺎﻧﯽ ﻳﺎ ﺳﺎﺧﺘﺎﺭی ﻭ ﺍﻋﺠﺎﺯ ﻣﻌﻨﺎﻳﯽ ﻳﺎ ﻣﺤﺘﻮﺍﻳﯽ ﺩﺍﻧﺴﺖ ﻛﻪ ﺩﻳﮕﺮ ﻭﺟﻮﻩ ﺣﻮﻝ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻣﺤﻮﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺁﻫﻨﮓ ﻣﻮﺯﻭﻥ ﻗﺮﺁﻥ ﻛﺮﻳﻢ ﻭ ﺁﻭﺍی ﺩﻟﻨﺸﻴﻦ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻋﺮﻓﺎﻧﯽ ﺩﻟﭙﺬﻳﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺻﻮﻻً ﺑﺎ ﺷﻜﻮﻩﺗﺮﻳﻦ ﺟﻨﺒﻪ ﺍﻋﺠﺎﺯ ﺑﻴﺎﻧﯽ  ﻗﺮﺁﻥ، ﻫﻢﺳﺎﺯی ﺑﺎ ﻧﻐﻤﻪﻫﺎی ﺩﻟﻨﺸﻴﻦ ﻭ ﺁﻫﻨﮓ  ﻫﺎی ﻭﺯﻳﻦ ﺻﻮﺗﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﻫﻨﮓ ﻭ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﺧﺎﺹ ﻗﺮﺁﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﻧﻔﻮﺫ ﻭ ﺍﺛﺮﮔﺬﺍﺭی ﺁﻥ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻋﻤﻴﻖﺗﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻧﻘﺶ ﻣﺆﺛﺮی ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺗﺎﺭﻳﺦ ﻧﻴﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻋﺮﻓﺎﻧﯽ ﻳﻜﯽ ﺍﺯ ﺍﺑﺰﺍﺭﻫﺎی ﺟﻠﺐ ﻧﻈﺮ ﻣﺸﺮﻛﺎﻥ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺳﻮی ﺍﺳﻼﻡ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭی ﺍﺯ ﻣﺸﺮﻛﺎﻥ ﻭ ﺍﻫﻞﻛﺘﺎﺏ، ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻭ ﺁﻫﻨﮓ ﺟﺎﻥﻓﺰﺍی ﻗﺮﺁﻥ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﺁﻭﺭﺩﻩﺍﻧﺪ.

بیشتر بخوانید:  ارزش زمان و انگیزه روزانه با یاد مرگ به روایت قرآن کریم

توصیه های اهل بیت در خصوص صوت خوش قرآن

ﺣﻀﺮﺕ ﺭﺳﻮﻝ (ﺹ) ﻓﺮﻣﻮﺩﻧﺪ:

«ﺣَﺴّﻨُﻮ ﺍﺍﻟﻘُﺮﺍﻥَ ﺑِﺎَﺻَﻮﺗِﻜُﻢ ﻓَﺎِﻥﱠ ﺍﻟﺼَّﻮﺕَ ﺍﻟﺤَﺴَﻦِ ﻳَﺰﻳﺪُ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥَ ﺣَﺴَﻨًﺎ…؛ ﺻﺪﺍی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ  ﻗﺮﺍﺋﺖ ﻗﺮﺁﻥ ﺯﻳﺒﺎ ﻛﻨﻴﺪ. ﻗﺮﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﻮﺕ ﺯﻳﺒﺎی ﺧﻮﺩ ﺑﺨﻮﺍﻧﻴﺪ، ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﻛﻪ ﺻﻮﺕ ﺯﻳﺒﺎ ﺑﺮ ﺯﻳﺒﺎﻳﯽ ﻗﺮﺁﻥ ﻣﯽﺍﻓﺰﺍﻳﺪ». ﺩﺭ ﺟﺎﻳﯽ ﺩﻳﮕﺮ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﻳﻨﺪ:  «ﻟِﻜُﻞّ  ﺷَﯽءٍ ﺣِﻠﻴَﺔُ ﺣِﻠﻴَﺔُ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥِ ﺍَﻟﺼَﻮﺕُ ﺍﻟﺤَﺴَﻦُ؛ ﺑﺮﺍی ﻫﺮ ﭼﻴﺰی ﺯﻳﻮﺭ ﻭ ﺯﻳﻨﺘﯽ ﺍﺳﺖ، ﺯﻳﻮﺭ ﻭ ﺯﻳﻨﺖ ﻗﺮﺁﻥ ﺁﻭﺍﺯ ﺯﻳﺒﺎﺳﺖ» .

ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺍﻣﺎﻡ ﺻﺎﺩﻕ(ﻉ) ﻓﺮﻣﻮﺩﻧﺪ: «ﻭ ﺭَﺟّﻊ ﺑِﺎﻟﻘُﺮﺍﻥِ ﺻَﻮﺗَﻚَ ﻓَﺎِﻥﱠ ﺍﷲَ ﻳُﺤِﺐُ ﺍﻟﺼّﻮﺕَ ﺍﻟﺤَﺴَﻦَ؛  ﺻﺪﺍﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍی ﻗﺮﺍﺋﺖ ﻗﺮﺁﻥ ﺗﺮﺟﻴﻊ ﻛﻨﻴﺪ (ﺑﭙﻴﭽﺎﻧﻴﺪ) ﺑﺪﺭﺳﺘﯽ ﻛﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺻﺪﺍی ﺯﻳﺒﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ».

ﻗﺮﺁﻥ ﻛﺮﻳﻢ ﺑﻴﺎﻧﯽ ﺭﺳﺎ، ﺳﺒﻜﯽ ﺷﻴﻮﺍ ﻭ ﺁﻫﻨﮕﯽ ﺩﻟﺮﺑﺎ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﻭﻳﮋﮔﯽ ﺑﻪ ﻋﺮﺻﻪ ﻇﻬﻮﺭ ﺑﺮﺳﺪ ﻭ ﺷﻨﻮﻧﺪﮔﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻗﺒﻴﻞ ﻛﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ؛ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﺪ، ﺟﺎﻥ ﻭ ﻫﺴﺘﯽ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﻴﺮ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻗﺒﺾﺧﻮﻳﺶ ﺩﺭ ﺁﻭﺭﺩ.

ﺃﻻ ﺑِﺬِﻛﺮِﺍﷲ ﺗَﻄﻤَﺌِﻦﱡ ﺍﻟﻘُﻠُﻮﺏُ

آوای آرامش بخش قرآن کریم : درمانی برای کاهش اضطراب امتحانﺁﻳﺔ ﻗﺮﺁﻧﯽ «ﺃﻻ ﺑِﺬِﻛﺮِﺍﷲ ﺗَﻄﻤَﺌِﻦﱡ ﺍﻟﻘُﻠُﻮﺏُ؛ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﻳﺎﺩ ﺧﺪﺍ ﺩﻟﻬﺎ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽﮔﻴﺮﺩ (ﺭﻋﺪ، ۲۸)» ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻭ ﻗﻮیﺗﺮﻳﻦ ﺗﺒﻴﻴﻦ ﻋﻠﻤﯽ برای تاثیر ﻣﻌﻨﻮﻳﺖ ﻭ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎی ﻣﺬﻫﺒﯽ در کاهش اضطراب ﺩﺍﻧﺴﺖ.ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺁﻳﻪ، ﻗﺮﺁﻥﻛﺮﻳﻢ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽﻫﺎ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏﻫﺎ، ﺍﻣﻴﺪ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﻭ ﺫﻛﺮ ﺍﻭ ﺭﺍﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺗﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭی ﺁﺭﺍﻡﺑﺨﺶ ﻭ ﺷﻔﺎﺩﻫﻨﺪﺓ ﻗﻠﺐﻫﺎ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﻣﯽﻛﻨﺪ ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺹ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻌﻤﺖﻫﺎی ﺑﺰﺭگ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻴﺎﻥ ﺁﻭﺍی ﺩﻟﻨﺸﻴﻦ ﻗﺮﺁﻥﻛﺮﻳﻢ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻧﻮﻉ ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻋﺮﻓﺎﻧﯽ ﺩﺍﻧﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺁﻫﻨﮓ ﻭ ﻣﻠﻮﺩی ﺧﺎﺹ ﻭ ﺩﻟﻨﺸﻴﻦ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺭﺍﺑﻄﺔ ﻣﻌﻨﻮی ﻭ ﻗﻠﺒﯽ ﺑﺎ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻗﻠﺐ ﻭ ﺭﻭﺡ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺫﺍﺕ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ. ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻋﺮﻓﺎﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻳﺠﺎﺩﺧﻠﺴﻪ ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺑﻴﺨﻮﺩی ﻛﻨﺪ ﻭ ﻳﮕﺎﻧﮕﯽ ﺑﺎ ﻋﺎﻟﻢ ﻻﻳﺘﻨﺎﻫﯽ ﻭ ﺍﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ ﺍﻧﺮژی ﻭﺍﺣﺪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺭﺍ ﻗﻮﺕ ﺑﺨﺸﺪ.

ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯽ، ﻣﻮﺳﻴﻘﯽ ﻭ ﺁﻭﺍی ﻋﺮﻓﺎﻧﯽ ﻗﺮﺁﻥﻛﺮﻳﻢ ﺑﺎ ﺗﺤﻜﻴﻢ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻌﻨﻮی ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﺆﻣﻦ ﺑﺎ ﺧﺪﺍی ﺧﻮﻳﺶ، ﺍﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺴﻴﺮ ﺗﻮﻛﻞ ﻭ ﺗﻮﺳﻞ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﺩﻫﺪ. ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺗﻮﻛﻞ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺻﻼﺣﺪﻳﺪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺧﻮﻳﺶ، ﺣﻖ ﻭ ﺑﻪ ﺻﻼﺡ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺧﻮﺩ ﺑﺒﻨﻴﺪ، ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﺍﻭ ﻣﯽﺩﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺧﻴﺮ ﻭ ﺻﻼﺡ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﺪ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻛﺲ ﺩﻳﮕﺮی ﺑﻪ ﺧﻴﺮ ﻭ ﺻﻼﺡ ﺍﻭ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺩﺍﺭﺩ .

 

با گوشی اسکن کنید
1 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 5

میانگین امتیاز 5٫00 از 5 با 1 رای
Loading...

نویسندگان:
ترتیب پیشنهادی بهینگی برای :

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz